Yoga steigert Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit, während es gleichzeitig Stress reduziert, die mentale Gesundheit fördert, den Blutdruck senkt und Rückenschmerzen lindert. Regelmäßiges Üben verbessert das Körpergefühl, fördert die Entspannung und stärkt das Immunsystem.
Der Unterricht steht allen offen. Inhalte der Yogastunde sind z. B. Schulternackenkräftigung und -flexibilität, Entspannungstechniken wie Yoga Nidra.
Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz wie etwa Geburtstags- oder Weihnachtsfeiern und der Austausch untereinander.
Leitung
Seham Zech
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Trainingszeiten
Montags ab 19:30–21:00 Uhr im Gymnastikraum des Sportlerheims